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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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歐陽振波 副主任醫師
廣東省第二人民醫院
三級甲等
婦科
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產后脫發是許多新媽媽經歷的生理現象，主要由于激素水平變化、營養不足和壓力等因素所致。科學的預防措施和適當的護理能有效減輕這一問題。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2018-08-07 17:16
1. 平衡營養：孕期和哺乳期保持均衡飲食，攝入足夠的蛋白質、鐵、鋅和維生素B群，這些對頭發健康至關重要。
2. 心理調適：避免過度焦慮，學習放松技巧，如深呼吸和冥想，以減少壓力對身體的影響。
3. 合理護理：產后洗頭頻率適中，每周2-3次，選擇溫和的洗護產品，避免用力梳頭，減少頭發受損。
4. 充足休息：保證足夠的睡眠，避免過度勞累，有助于身體恢復和激素平衡。
5. 專業咨詢：如有嚴重脫發，及時咨詢醫生，可能需要藥物干預或專業治療建議。
產后脫發通常是暫時的，通過上述措施，多數新媽媽可以順利度過這個階段。若脫發持續不減或伴隨其他癥狀，務必尋求專業醫生的幫助。保持樂觀心態，對自己和寶寶的健康充滿信心，也是預防脫發的重要一環。
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