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2024-11-27 10:22 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：脫發

問題：

脫發嚴重,吃什么好?

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王慶松醫師

家庭醫生在線合作醫院

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全科

脫發嚴重可通過飲食進行一定的調理，以下食物可能有所幫助：富含蛋白質的食物、富含維生素的食物、富含礦物質的食物、富含不飽和脂肪酸的食物、黑色食物等。 1. 富含蛋白質的食物：頭發的主要成分是角質蛋白，攝入充足的蛋白質有助于頭發的生長和修復。例如雞肉、魚肉、牛奶、豆類等。 2. 富含維生素的食物：維生素 B 族能促進頭發生長，維生素 C 有助于抗氧化，維生素 E 能改善頭皮血液循環。像全麥食品、柑橘類水果、堅果等都富含這些維生素。 3. 富含礦物質的食物：鐵、鋅等礦物質對頭發健康很重要。菠菜、瘦肉、生蠔等是不錯的選擇。 4. 富含不飽和脂肪酸的食物：有助于滋養頭皮和頭發，如三文魚、亞麻籽、核桃等。 5. 黑色食物：中醫認為黑色入腎，腎主毛發。黑豆、黑芝麻、黑米等黑色食物可能對改善脫發有幫助。飲食調理對于脫發的改善只是輔助作用，如果脫發嚴重，建議及時就醫，查明原因，在醫生的指導下進行綜合治療。
2024-11-27 16:32

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