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2024-11-27 11:53 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：脫發

問題：

怎么預防產后脫發？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王慶松醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

產后脫發是許多產婦面臨的問題，可通過保持良好的生活習慣、合理飲食、正確護理頭發、調節心理狀態、避免過度燙染等方式預防。 1.保持良好的生活習慣：保證充足的睡眠，每天不少于 7 小時。規律作息，避免熬夜。 2.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等營養物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜和水果。 3.正確護理頭發：選擇溫和的洗發水，避免頻繁洗頭，減少使用吹風機和直發器等加熱工具。 4.調節心理狀態：產后要保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 5.避免過度燙染：產后頭發較為脆弱，燙染可能加重脫發，應盡量避免。 6.適度運動：適當進行有氧運動，如瑜伽、慢跑等，有助于促進血液循環，增強身體抵抗力。總之，預防產后脫發需要產婦從多個方面入手，注重生活中的細節，保持身心健康。如果產后脫發嚴重，建議及時就醫。
2024-11-28 05:32

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