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2024-11-27 10:21 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：脫發

問題：

怎么防止脫發？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王慶松醫師

家庭醫生在線合作醫院

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預防脫發需要從生活習慣、飲食調整、頭皮護理、情緒管理、避免損傷等方面入手。 1.生活習慣：保持充足的睡眠，規律作息，避免熬夜。長期熬夜會影響內分泌，導致激素失衡，影響頭發的生長周期。 2.飲食調整：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果等。營養不均衡會使頭發缺乏必要的營養成分，變得脆弱易脫落。 3.頭皮護理：選擇適合自己發質的洗發水，避免頻繁燙染頭發。過度燙染會損傷毛鱗片和毛囊，導致脫發。 4.情緒管理：學會調節壓力，保持心情舒暢。長期精神緊張、焦慮會引起應激反應，導致脫發。 5.避免損傷：避免長時間戴過緊的帽子，減少對頭發的拉扯。總之，預防脫發需要綜合多種方法，長期堅持良好的生活和護發習慣，才能有效減少脫發的發生。如果脫發情況嚴重，應及時就醫，查明原因并進行治療。
2024-11-27 23:06

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