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靜脈曲張患者適合進行哪些鍛煉？

2024-11-27 10:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：靜脈曲張

問題：

靜脈曲張怎樣鍛煉？

回答1
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王慶松醫師

家庭醫生在線合作醫院

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靜脈曲張患者可以通過一些鍛煉來緩解癥狀和促進康復，如步行、游泳、踮腳尖、抬腿、瑜伽等。 1.步行：簡單易行，能促進腿部肌肉收縮，幫助靜脈血液回流。建議每天進行 30 分鐘以上的步行鍛煉。 2.游泳：水的壓力有助于減輕腿部靜脈的負擔，同時全身肌肉的運動也能促進血液循環。每周可游泳 2 - 3 次。 3.踮腳尖：站立時雙腳與肩同寬，緩慢踮起腳尖，將身體重心放在腳尖上，保持數秒后放下。重復多次，能增強小腿肌肉力量。 4.抬腿：平躺在床上，將雙腿抬高至與床面呈 45 - 60 度角，每次保持 15 - 20 分鐘，每天 2 - 3 次，可促進血液回流。 5.瑜伽：一些特定的瑜伽動作，如戰士式、下犬式等，能伸展腿部肌肉，改善血液循環。總之，靜脈曲張患者應選擇適合自己的鍛煉方式，并長期堅持，同時注意避免久站、久坐。如果癥狀嚴重，應及時就醫治療。
2024-11-27 16:50

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什么是靜脈曲張? 　　靜脈曲張指淺靜脈擴張，常見于下肢。靜脈曲張患者通常有疼痛及腿部乏力感，小腿及踝關節可有瘙癢、搔抓引起抓痕、潮紅和皮疹、局部皮膚干燥。隨著靜脈曲張加重，癥狀亦逐漸加重。坐位時用凳子墊高患肢可減輕靜脈曲張的癥狀但不能預防靜脈曲張發生。妊娠期出現的靜脈曲張不需治療，分娩后2～3周可明顯好轉。查看全文»

疾病癥狀：靜脈曲張皮膚干燥

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