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2024-11-27 11:20 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

怎么預防心臟病呢

回答1
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錢潤榮

上海市青浦區朱家角人民醫院

二級乙等

外科

預防心臟病可從健康生活方式、控制基礎疾病、定期體檢、保持良好心態、避免不良習慣等方面入手。 1.健康生活方式：合理飲食，多吃蔬菜、水果、全谷物，減少高油、高鹽、高糖食物攝入。適量運動，如每周至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、游泳等。規律作息，保證充足睡眠。 2.控制基礎疾病：積極治療高血壓、高血脂、糖尿病等，按時服藥，如硝苯地平、阿托伐他汀、二甲雙胍等，定期監測指標。 3.定期體檢：每年進行心電圖、心臟超聲等檢查，及早發現潛在問題。 4.保持良好心態：學會應對壓力，避免長期焦慮、緊張，可通過冥想、放松訓練等方式調節。 5.避免不良習慣：戒煙限酒，減少吸煙對心血管的損害，避免過量飲酒。總之，預防心臟病需要綜合采取多種措施，并長期堅持，才能有效降低患病風險。
2024-11-28 02:53

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