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2024-11-27 11:37 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

怎么保養心臟病

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林久健

上海市松江區九亭鎮衛生院

一級

外科

保養心臟病需從生活習慣、飲食調整、運動鍛煉、情緒管理、定期復查等方面著手。 1.生活習慣：保持充足睡眠，每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠。戒煙限酒，避免熬夜和過度勞累。 2.飲食調整：減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，增加新鮮蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白質的比例。 3.運動鍛煉：選擇適合自己的運動，如散步、慢跑、太極拳等，每周至少 150 分鐘的中等強度有氧運動。 4.情緒管理：學會放松，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 5.定期復查：按照醫生建議定期進行心電圖、心臟超聲等檢查，了解心臟狀況，及時調整保養方案。 6.遵醫囑用藥：如阿司匹林、他汀類藥物、β受體阻滯劑等，有助于預防心血管事件，但必須嚴格遵醫囑。總之，保養心臟病需要綜合多方面的措施，持之以恒，并密切與醫生溝通，根據自身情況進行個性化的調整，以維護心臟健康。
2024-11-28 06:14

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