睡眠不好且對上床睡覺存在恐懼心理，可能由心理壓力、不良睡眠習慣、環境因素、身體疾病、精神障礙等導致。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等，容易使人精神緊張，影響睡眠。可通過運動、傾訴等方式緩解。 2.不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶，會打亂生物鐘。要養成規律作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題，會干擾睡眠。改善睡眠環境有助于提高睡眠質量。 4.身體疾病：如患有疼痛性疾病、呼吸系統疾病等，身體不適會影響睡眠。需積極治療原發疾病。 5.精神障礙：焦慮癥、抑郁癥等精神障礙可能導致睡眠問題。需要專業的心理治療和藥物治療，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 總之，要改善睡眠不好和對上床睡覺的恐懼心理，需要綜合分析原因，采取針對性的措施。如果問題嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，你所說的情況，往往是由于神經衰弱以及心理問題引起的這種現象的。一般建議做一下心理的治療以及采用調節神經藥物，中藥調理治療等。并可以配合針灸改善癥狀，避免心理刺激，避免熬夜。

你好，患者的情況，出現失眠，考慮為心理負擔過重、壓力過大引起的，可以服用安神類藥物，在睡前聽聽輕音樂，喝一點熱牛奶的。