青春期有強烈性沖動，如何有效控制？
2024-11-10 16:05
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我現在是青春期，但是我現在好想有一次性生活，可我知道我還小，但我有時會忍不住，有什么辦法幫助我嗎？（最好能治療好，讓我能控制住,不在在想這些關于性的東西）
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回答1
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朱福印 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
外科
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青春期由于生理和心理的變化，產生強烈性沖動是常見的。控制這種沖動，可從了解生理知識、培養興趣愛好、增加社交活動、適度運動、保持良好作息等方面入手。 1. 了解生理知識：青春期身體發育，性激素分泌增加，導致性沖動產生。了解這是正常生理現象，能減少焦慮和好奇。 2. 培養興趣愛好：如繪畫、音樂、閱讀等，轉移注意力，讓精力有更多的釋放途徑。 3. 增加社交活動：和朋友一起參加集體活動，拓展社交圈，減少獨處時間，避免過度沉迷于性幻想。 4. 適度運動：如跑步、游泳、打球等，有助于釋放身體能量，緩解緊張情緒。 5. 保持良好作息：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持身心平衡。 青春期出現性沖動是正常的，但要通過正確的方式進行控制和調節。如果無法自行有效控制，可尋求家長、老師或專業心理醫生的幫助。
2024-11-11 06:21
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