老人由于身體機(jī)能下降，腸道蠕動(dòng)減緩等原因易便秘。預(yù)防措施主要包括飲食、運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、治療基礎(chǔ)疾病、合理用藥。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.飲食調(diào)整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、粗糧（玉米、燕麥等），增加飲水量。
2.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、打太極等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
3.養(yǎng)成習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使無(wú)便意也嘗試蹲廁。
4.治療疾病：積極治療可能導(dǎo)致便秘的基礎(chǔ)病，如糖尿病、甲狀腺功能減退等。
5.合理用藥：必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用通便藥物，如乳果糖口服液、聚乙二醇4000散、開(kāi)塞露等，但需遵醫(yī)囑。
預(yù)防老人便秘需要綜合多種措施，長(zhǎng)期堅(jiān)持，以維持腸道正常功能。