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回答1
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王博煒 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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腹部肌肉拉傷療養時，要注意保暖、休息、避免劇烈動作、合理用藥、適當鍛煉等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2018-07-27 19:30
1.保暖：腹部肌肉拉傷后，要注意保暖，避免寒冷刺激導致肌肉痙攣，加重疼痛。可以使用熱水袋或熱毛巾進行熱敷。
2.休息：保證充足的休息，避免腰腹部的過度活動，如彎腰、后仰、旋轉等動作。臥床休息時，選擇舒適的體位。
3.避免劇烈動作：盡量避免大笑、咳嗽、大聲說話等需要腹部肌肉用力的活動。同時，避免進行劇烈的體育運動。
4.合理用藥：可以在醫生的指導下，使用一些緩解疼痛和消除炎癥的藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，但需注意遵醫囑用藥。
5.適當鍛煉：在拉傷恢復后期，可進行適度的腹部肌肉鍛煉，如輕柔的伸展運動，但要避免過度勞累。
總之，腹部肌肉拉傷后，要重視療養，注意上述各個方面，促進肌肉的恢復，避免留下后遺癥。
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