神經性頭痛的預防可從心理、作息、飲食、理療及避免外界刺激等方面著手，包括保持心情愉悅、規律作息、合理飲食、適當理療、減少不良刺激等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.心理調節：時刻保持良好的心態，通過冥想、深呼吸等方式放松身心，避免長期處于緊張、焦慮或抑郁的情緒中。
2.作息規律：養成定時入睡和起床的習慣，每晚保證 7 - 8 小時高質量睡眠，中午可適當午休，切忌熬夜。
3.飲食合理：減少食用辛辣如辣椒、油膩如油炸食品，避免咖啡、濃茶等刺激性飲品，嚴格戒煙戒酒。
4.理療輔助：定期進行頭部按摩，促進血液循環；也可嘗試針灸，刺激穴位緩解癥狀。
5.避免刺激：遠離噪音過大、光線過強的環境，避免長時間使用電子設備。
6.適度運動：進行如散步、瑜伽、慢跑等有氧運動，增強體質和抵抗力。
7.藥物預防：在醫生指導下，可酌情使用谷維素、維生素 B1、甲鈷胺等營養神經的藥物。
做好以上各項預防措施，能在很大程度上降低神經性頭痛的發生幾率。但倘若頭痛頻繁發作且癥狀嚴重，務必及時前往正規醫院就醫。