腦震蕩后，飲食應以易于消化吸收、營養豐富為主，避免刺激性強、難以消化的食物，以防加重胃腸道負擔，影響恢復。具體包括油膩、辛辣、煙熏、油炸食品，以及含有咖啡因的飲品和酒精。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.油膩食物：如油炸食品、動物脂肪，這類食物不易消化，可能導致消化不良，影響營養吸收。
2.辛辣食物：辣椒、胡椒等辛辣調料，可能刺激胃黏膜，引發或加重胃腸道不適。
3.煙熏食品：煙熏肉、魚等，含有較多的亞硝酸鹽，可能對身體造成額外負擔。
4.油炸食品：炸雞、薯條等，不僅油膩，還可能含有致癌物質，不利于康復。
5.含咖啡因飲品：咖啡、濃茶等，咖啡因具有興奮作用，可能影響睡眠質量，延緩恢復。
6.酒精：飲酒可能影響腦細胞的正常功能，干擾大腦的恢復過程。
腦震蕩患者在恢復期間，應遵循清淡飲食原則，選擇易于消化、營養均衡的食物，同時避免上述提及的刺激性和難以消化的食物，以促進身體更快恢復。