膽固醇高怎么減肥？
我現(xiàn)在是越來越胖了，體重超標了快，想通過運動的方式減肥，但是我膽固醇一直挺高的，不知道能不能減下來，請問膽固醇高怎么減肥？
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回答1
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孫世波 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
肝膽外科
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這情況打算減肥的情況還是首先積極控制飲食較好，最好是低鹽低脂，多吃蔬菜水果調(diào)理看一下，但是建議應(yīng)該避免著涼等較好，同時建議應(yīng)該不吃辛辣的食物即可，注意配合多進行有氧運動調(diào)理身體看一下，注意不吃辛辣的食物或者肥肉等，建議合理的安排飲食計劃等還是可以控制。
2018-07-23 09:45
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
