預(yù)防下肢深靜脈血栓的鍛煉，需注意運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度、鞋襪穿著、飲食及避免勞累等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.運(yùn)動(dòng)選擇：可進(jìn)行步行、慢跑、騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，但要根據(jù)自身情況適度，避免過(guò)度疲勞。
2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：以不引起明顯不適為宜，如有不適需及時(shí)停止。
3.鞋襪穿著：選擇寬松舒適的鞋襪，避免過(guò)緊影響血液循環(huán)。
4.距離控制：每次走路的距離不宜過(guò)長(zhǎng)，避免下肢負(fù)擔(dān)過(guò)重。
5.飲食調(diào)節(jié)：多吃新鮮蔬菜水果，少吃高膽固醇、油膩食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品。
6.避免勞累：保證充足休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐。
總之，預(yù)防下肢深靜脈血栓要綜合多方面注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。