膝關(guān)節(jié)疼痛且缺乏潤滑液，可能是關(guān)節(jié)磨損、炎癥、營養(yǎng)缺乏、年齡增長、運動不當?shù)仍蛩隆Ｔ黾雨P(guān)節(jié)潤滑可通過改變生活方式、補充營養(yǎng)、適當運動、物理治療及藥物治療等方法。 1.改變生活方式：減少長時間站立、行走和過度負重，避免爬樓梯、深蹲等動作，注意關(guān)節(jié)保暖。 2.補充營養(yǎng)：多攝入富含膠原蛋白、氨基葡萄糖、硫酸軟骨素的食物，如豬蹄、牛筋、蝦殼等。 3.適當運動：進行游泳、騎自行車等對膝關(guān)節(jié)壓力較小的運動，增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。 4.物理治療：如熱敷、按摩、超聲波治療等，促進血液循環(huán)，增加關(guān)節(jié)液分泌。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用玻璃酸鈉注射液、氨基葡萄糖膠囊、硫酸軟骨素片等藥物，幫助改善關(guān)節(jié)潤滑。 總之，增加膝關(guān)節(jié)的潤滑需要綜合多種方法，并長期堅持。如果膝關(guān)節(jié)疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。