運動后膝關節疼痛怎么緩解？
2018-07-18 15:29
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病情描述：我一直有夜跑的習慣，喜歡鍛煉身體，所以我的身體很少生病。不知道是不是我一直運動的原因，現在運動過后膝關節會有疼痛感，請問一下，運動后膝關節疼痛怎么緩解？
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回答1
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鄭帥 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
脊柱骨科
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您好，運動后膝關節肌肉及韌帶疲勞、或乳酸生產過錯均可引起疼痛癥狀，如不能得到很好的休息，從而引起疼痛。建議運動時避免扭傷膝關節；運動后適當放松下肢肌肉，可適當慢走或做一些放松活動，以促進因肌肉過多運動而產生過多的乳酸的代謝。也可運動后冷敷。
2018-07-18 17:29
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