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2018-07-18 15:28 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

膝關節疼痛應如何有效保養？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王博煒副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

創傷骨科

膝關節疼痛的保養需從多方面入手，包括日常休息、保暖措施、適度運動、營養補充以及正確治療等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.休息：避免長時間站立、行走或劇烈運動，防止膝關節過度勞損。給關節足夠的休息時間，以減輕疼痛和炎癥。
2.保暖：寒冷會使血管收縮，血液循環變差，加重疼痛。注意膝關節的保暖，尤其是在寒冷季節，可佩戴護膝。
3.運動：選擇適合的運動，如游泳、騎自行車等，既能鍛煉膝關節周圍肌肉，又不會過度磨損關節。避免爬山、爬樓梯等對膝關節壓力較大的運動。
4.營養：保證均衡飲食，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于維持關節健康。
5.治療：若疼痛明顯，可在醫生指導下使用藥物治療，如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、氨基葡萄糖膠囊等，以緩解疼痛和炎癥，改善關節功能。
總之，膝關節疼痛的保養需要長期堅持，養成良好的生活習慣和運動方式，必要時及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
2018-07-18 17:28

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