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中風康復期小腿沒勁的有效鍛煉方法有哪些

2024-11-25 15:54 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：中風

問題：

中風康復期小腿沒勁怎么鍛煉

回答1
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孫克來醫師

曹妃甸區六農場醫院

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中風康復期小腿沒勁，可通過肌肉力量訓練、平衡訓練、耐力訓練、步態訓練、輔助器具訓練等來改善，同時要注意循序漸進和安全。 1. 肌肉力量訓練：進行小腿肌肉的等長收縮和等張收縮練習，如踮腳尖、直腿抬高。 2. 平衡訓練：單腳站立、閉目站立等，增強身體平衡能力。 3. 耐力訓練：適量的慢走、慢跑，逐漸增加運動時間和距離。 4. 步態訓練：按照正常步態模式進行行走練習，糾正異常步態。 5. 輔助器具訓練：使用拐杖、助行器等輔助行走，減輕小腿負擔。 6. 康復操：做一些專門針對小腿的康復操，活動關節，拉伸肌肉。中風后的康復鍛煉需要長期堅持，同時要定期復查，根據康復情況調整鍛煉方案。患者在鍛煉過程中如有不適，應及時停止并咨詢醫生。
2024-11-25 20:28

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