攻略一：保持外陰清潔，減少刺激和摩擦。一些慢性疾病的發(fā)生(如外陰道炎、外陰炎等)都會(huì)對(duì)女性免疫系統(tǒng)造成一定的傷害，這時(shí)候積極的治療和預(yù)防非常重要。一些愛(ài)潔凈的女士每天都清洗外陰，但是清洗時(shí)切忌用燙水，用一般的溫水清洗即可，并注意要時(shí)刻保持外陰清潔，減少刺激與摩擦，忌搔抓，清洗外陰時(shí)不要用肥皂和其他類(lèi)的堿性物質(zhì)。 　　攻略二：充足的睡眠，保證正常作息時(shí)間。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)生活壓力，這樣才能避免疾病，充足的睡眠就顯得尤為重要，這樣不僅能夠減少一些疾病發(fā)生，并對(duì)于日常的情緒調(diào)節(jié)也非常重要，能夠保持二天去力充沛，還能保養(yǎng)女性皮膚。 　　攻略三：注意飲食營(yíng)養(yǎng)搭配，合理飲食。病從口入，很多疾病的引發(fā)都和飲食息息相關(guān)！一日三餐合理飲食并注意營(yíng)養(yǎng)搭配，早餐適當(dāng)豐富，午餐注意營(yíng)養(yǎng)，晚餐適量減少，注意清淡為要。女性好少食用辛辣食物，應(yīng)多吃一些含鐵、銅、錳等含微量元素較多的食物。 　　攻略四：注意日常穿著，少穿緊身衣褲。女性需要隨時(shí)保持外陰處干燥、透氣、清涼，因此日常生活中應(yīng)該穿吸濕、透氣、寬松、柔軟、全棉的內(nèi)褲，避免穿晴綸等化纖制品的內(nèi)褲。一旦發(fā)現(xiàn)一些異常癥狀，一定要及時(shí)去做相關(guān)檢查和治療，以免病情嚴(yán)重。