腰椎間盤突出手術(shù)后的保養(yǎng)非常重要，包括注意休息、適當(dāng)鍛煉、保持良好姿勢(shì)、飲食調(diào)理、定期復(fù)查等。 1. 注意休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累，術(shù)后初期應(yīng)臥床休息，逐漸增加活動(dòng)量。 2. 適當(dāng)鍛煉：進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，如五點(diǎn)支撐法、三點(diǎn)支撐法等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 3. 保持良好姿勢(shì)：站立或坐立時(shí)挺直腰板，避免彎腰駝背，搬重物時(shí)先蹲下再搬起。 4. 飲食調(diào)理：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果等，促進(jìn)傷口愈合和身體恢復(fù)。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間定期復(fù)查，了解恢復(fù)情況，如有異常及時(shí)處理。 6. 避免著涼：注意腰部保暖，防止受寒引起腰部肌肉痙攣。 7. 控制體重：過重會(huì)增加腰部負(fù)擔(dān)，應(yīng)合理飲食和運(yùn)動(dòng)，控制體重在正常范圍。 總之，腰椎間盤突出手術(shù)后的保養(yǎng)需要患者從多個(gè)方面注意，遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，積極配合，才能促進(jìn)康復(fù)，減少?gòu)?fù)發(fā)的可能。