龜頭長期未外露，初次嘗試外露后出現難受和疼痛的情況，可能是正常的，也可能存在異常。這與包皮過長、龜頭敏感、內褲摩擦、局部炎癥以及個人適應差異等有關。 1. 包皮過長：包皮過長會導致龜頭平時被包裹，突然外露時不適應。如果包皮過長影響生活，可能需要手術治療，如包皮環切術。 2. 龜頭敏感：長期被包皮覆蓋，龜頭敏感度較高，外露后與內褲接觸易產生不適。隨著時間推移，敏感度可能逐漸降低。 3. 內褲摩擦：內褲材質粗糙或過緊，摩擦龜頭可引起疼痛。應選擇柔軟、寬松的內褲。 4. 局部炎癥：如龜頭炎，會使龜頭在接觸外物時疼痛。需保持局部清潔，必要時使用抗生素治療，如紅霉素軟膏、莫匹羅星軟膏等。 5. 個人適應差異：每個人對龜頭外露的適應速度不同。有些人能較快適應，而有些人則需要更長時間。 如果龜頭外露后的不適和疼痛持續不緩解或加重，建議及時就醫，由醫生進行詳細檢查和診斷，并給出相應的治療建議。平時可根據自身情況逐漸增加龜頭外露的時間，以提高適應性。