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便秘且肚子脹應如何有效應對

2018-04-02 18:05 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：脂肪肝

問題：

便秘且肚子脹應如何有效應對

回答1
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謝芳副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

消化內科

便秘肚子脹可能由飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸道疾病、精神心理因素等引起。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.飲食不當：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝入少，容易導致糞便干結、難以排出，引起腹脹。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入，多喝水。
2.缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減緩，糞便在腸道內停留時間過長，水分被過度吸收，引發便秘和腹脹。建議每天進行適量的運動，如散步、慢跑、瑜伽等。
3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸道神經功能異常等，可影響腸道正常蠕動和排便功能。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。
4.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，會破壞腸道正常結構和功能。需要就醫進行相關檢查，明確診斷后治療。
5.精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大等，可能通過神經內分泌機制影響腸道功能。要學會調節情緒，保持良好心態。
總之，便秘肚子脹可能由多種原因引起。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院的消化內科就診，查明原因，采取針對性的治療措施。
2018-04-02 19:06

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