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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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脂肪肝患者可通過飲食調整來改善病情，以下食物有助于降低脂肪肝：新鮮蔬果、優質蛋白食物、全谷物、低脂奶制品、堅果。 1.新鮮蔬果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，如西蘭花、胡蘿卜、蘋果、橙子等，能促進代謝，減少脂肪堆積。 2.優質蛋白食物：像魚肉、蝦肉、雞肉、豆類等，可增強體質，利于肝細胞修復和再生。 3.全谷物：如糙米、燕麥、玉米等，富含膳食纖維，增加飽腹感，減少熱量攝入。 4.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，提供蛋白質和鈣，且脂肪含量較低。 5.堅果：含有不飽和脂肪酸，適量食用，如杏仁、核桃等，對改善脂肪肝有益。 總之，飲食調整對于脂肪肝的改善十分重要，但同時也要配合適當運動和規律作息。
2024-11-06 05:55
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