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回答1
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閆振文 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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秋季偏頭痛的保養，需從保暖、飲食、作息、情緒、運動這幾方面入手，同時注意避免誘因，必要時及時就醫。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2018-04-17 20:25
1.保暖：秋季氣溫多變，要注意頭部保暖，外出時可佩戴帽子，防止頭部血管因受寒而收縮，引發偏頭痛。
2.飲食：飲食宜清淡，減少辛辣、油膩、高鹽食物的攝入，如辣椒、油炸食品、腌制食物等。多吃富含維生素B、鎂等營養素的食物，如香蕉、堅果、全谷物，有助于緩解偏頭痛。
3.作息：保持規律的作息時間，每天保證7-8小時的充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，以免影響神經系統的正常功能。
4.情緒：學會調節情緒，避免精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。可通過聽音樂、閱讀、與朋友交流等方式放松心情。
5.運動：適度進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，能增強體質，促進血液循環，減少偏頭痛發作的頻率。
6.避免誘因：遠離噪音、強光、濃烈的氣味等刺激，戒煙限酒，避免飲用含咖啡因的飲料。
做好以上保養措施，有助于減輕偏頭痛的癥狀。但如果偏頭痛發作頻繁且嚴重，應及時到正規醫院的神經內科就診，接受專業的治療。
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