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回答1
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蔣躍 主治醫師
桂林市第三人民醫院
一級
門診部
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遺精是一種常見的生理現象，但頻繁遺精可能影響健康。通過鍛煉改善遺精，可從增強體質、調節心理、鍛煉特定肌群、改善睡眠、養成良好生活習慣等方面著手。 1.增強體質：進行有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，能提升身體整體機能。 2.調節心理：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過冥想、瑜伽來放松身心。 3.鍛煉特定肌群：如深蹲、提肛運動等，有助于增強盆底肌肉力量，改善生殖系統功能。 4.改善睡眠：保證充足且高質量的睡眠，睡前避免刺激性活動，規律作息。 5.養成良好生活習慣：戒煙限酒，避免過度勞累，合理安排工作和休息時間。 總之，通過長期堅持上述鍛煉方法，并結合健康的生活方式，有助于減少遺精的發生。但如果遺精頻繁且伴有其他不適癥狀，應及時就醫。
2024-11-05 20:56
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朱選文 / 主任醫師
擅長：尤其擅長陰莖支撐體手術、尿道下裂手術，隱匿性陰莖矯形術、陰莖延長術、陰莖彎曲矯形術、陰莖腫瘤切除術、男性結扎手術等外科手術，具有多年豐富的臨床手術經驗。 運用心理療法、行為訓練、特定治療、康復訓練等綜合療法治療男性勃起功能障礙(陽痿)、性欲低下等常見男科疾病診治及前列腺炎，男性不育等各類疾病及疑難雜癥診斷及手術治療。 另外對運用進口第二代低能量沖擊波治療勃起功能障礙方面有獨特的治療方案和豐富的臨床治療經驗。
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