脫肛是指直腸黏膜、肛管、直腸全層和部分乙狀結腸向下移位而脫出肛門外的一種疾病。一般不建議自行將脫肛塞回去，因為操作不當可能導致感染、損傷等問題。脫肛的原因包括長期便秘、腹壓增加、肛門括約肌松弛、直腸周圍組織薄弱等。 1. 長期便秘：糞便干結，排便困難，過度用力會使腹壓升高，導致直腸脫垂。應改善飲食，多吃蔬菜水果，增加膳食纖維攝入，保持大便通暢。 2. 腹壓增加：如慢性咳嗽、多次妊娠、重體力勞動等，會使腹腔壓力持續增高，誘發脫肛。積極治療咳嗽等疾病，避免重體力勞動，妊娠后注意休息和盆底肌鍛煉。 3. 肛門括約肌松弛：年齡增長、肛門手術損傷等可引起括約肌功能減弱?？蛇M行提肛運動等鍛煉。 4. 直腸周圍組織薄弱：先天發育不良或后天營養不良等。需加強營養，增強體質。 5. 其他因素：內痔、直腸息肉等長期刺激直腸黏膜，也可能導致脫肛。積極治療原發疾病。 脫肛是一種需要重視的病癥，患者應及時到正規醫院肛腸科就診，由專業醫生進行診斷和治療，切勿自行處理。