"首先經(jīng)常通風(fēng)，預(yù)防流感。 家里的門(mén)窗要定時(shí)打開(kāi)，進(jìn)行自然通風(fēng)，每天不少于2小時(shí)，定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)可使空氣流通，可有效降低室內(nèi)空氣中微生物的數(shù)量，提高室內(nèi)空氣質(zhì)量，這是最簡(jiǎn)單的方法。其次注意個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù) 養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防呼吸道感染的關(guān)鍵。勤換、勤洗衣服，天氣好時(shí)將被褥在陽(yáng)光下暴曬。在呼吸道傳染病流行季節(jié)應(yīng)減少集會(huì)，少去公共場(chǎng)所。在公共場(chǎng)所經(jīng)常使用的物品應(yīng)該定期用消毒液浸泡、擦拭消毒。"

"加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力 積極參加體育鍛煉，多到戶(hù)外呼吸新鮮空氣，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，每天散步、慢跑、做操、打拳等可使身體氣血暢通，筋骨舒展，體質(zhì)增強(qiáng)。當(dāng)然要合理安排運(yùn)動(dòng)量，避免劇烈、大量的運(yùn)動(dòng)，還有不可忽視的一點(diǎn)就是冬天在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中一定要做好保暖工作！注意日常生活起居 生活要規(guī)律，保證充足的睡眠，最好不要通宵，熬夜，這樣會(huì)使身體的抵抗力大大降低，保證每天最健康8個(gè)小時(shí)的睡眠，工作不要太勞累，做到勞逸結(jié)合，松弛有度，按照自己的身體狀況合理安排工作，適當(dāng)休息！"

"多注意衣、食細(xì)節(jié) 氣候多變，適時(shí)增減衣服，切不可一下子減得太多；運(yùn)動(dòng)出汗后注意避風(fēng)寒。合理安排好飲食，不吸煙，不喝酒，不食辛辣食物，減少對(duì)呼吸道的刺激。不喝生水，不食不清潔的食物，拒絕生吃各種海產(chǎn)品和肉食及吃帶皮水果。多飲水，攝入足夠維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類(lèi)及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等使身體抵抗力增強(qiáng)。 最后，發(fā)現(xiàn)身體不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，特別是有發(fā)熱癥狀或存在小便常規(guī)異常者，應(yīng)盡早明確診斷，及時(shí)對(duì)癥進(jìn)行治療。 ?"