經(jīng)常失眠焦慮會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。扎來(lái)普隆分散片是一種助眠藥物，但增加劑量可能帶來(lái)不良反應(yīng)，如嗜睡、頭暈、頭痛、記憶障礙、惡心等。此外，失眠焦慮的原因多樣，包括心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣和藥物因素等。 1.心理因素：工作壓力大、人際關(guān)系緊張等導(dǎo)致的焦慮、抑郁情緒，易引發(fā)失眠。可通過(guò)心理咨詢、放松訓(xùn)練等緩解。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境干擾會(huì)影響睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于改善睡眠。 3.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病可能導(dǎo)致失眠焦慮。需要治療原發(fā)疾病。 4.生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律等都可能影響睡眠。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣很重要。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠。必要時(shí)調(diào)整用藥。 總之，失眠焦慮需要綜合分析原因，采取針對(duì)性措施。不建議自行增加扎來(lái)普隆分散片的劑量，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。