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屁股大腿肥胖肉軟，怎樣有效改善？

2018-05-08 22:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：水腫疾病

問題：

屁股大腿肥胖肉軟，怎樣有效改善？

回答1
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游利主任醫師

上海市第一人民醫院

三級甲等

內分泌科

屁股大腿肥胖且肉軟，可能與飲食、運動、代謝、坐姿、遺傳等有關。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食：避免高油高脂食物，多吃蔬果，控制熱量攝入。
2.運動：堅持有氧運動，如慢跑、游泳，促進脂肪燃燒。
3.代謝：保證充足睡眠，規律作息，有助于調節代謝。
4.坐姿：保持正確坐姿，避免長時間壓迫局部。
5.遺傳：部分人因遺傳因素易在特定部位堆積脂肪，可通過后天努力改善。
綜合采取上述措施，長期堅持，有望改善屁股大腿肥胖的情況。
2018-05-08 22:32

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回答2
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全科

臀部及大腿的肉多而軟，考慮是脂肪含量過多，建議您控制飲食，少吃豬、牛、羊肉等脂肪含量高的肉，根據工作強度及身高、體重計算機體每天所需熱量，保證攝入的熱量不超標。再適當運動，每天進行有氧運動不少于半小時，例如快走、慢跑、騎車、游泳等都可以。通過運動，可以消耗掉多余的脂肪，把一部分脂肪轉變為肌肉，會使身材更健美。
2018-06-08 23:14

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