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回答1
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王寧 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
神經內科
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記憶力下降可能與睡眠、飲食、用腦習慣、疾病、心理因素有關。 1.睡眠：充足且高質量的睡眠對大腦休息和記憶鞏固很重要。長期睡眠不足或質量差會影響記憶力。 2.飲食：多吃健腦食物，如菠菜、核桃、蛋黃等，為大腦提供營養。 3.用腦習慣：合理安排學習時間，避免過度疲勞，采用有效的記憶方法。 4.疾病：某些疾病如神經衰弱、腦供血不足等可能導致記憶力下降，需就醫診斷。 5.心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒也會影響記憶力，要注意調節。 如果記憶力下降明顯且持續，建議及時到正規醫院神經內科就診，查明原因，對癥治療。
2024-09-26 18:17
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