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馮海峰 主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
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睡前適當進行一些舒緩、放松身心的運動，有助于減少遺精，如提肛運動、仰臥起坐、深蹲、按摩腹部、冥想等。 1.提肛運動：通過有規律地收縮和放松肛門括約肌，增強盆底肌肉力量，改善生殖系統的血液循環。 2.仰臥起坐：能鍛煉腹部肌肉，促進腹部的氣血運行，增強身體的整體機能。 3.深蹲：可以鍛煉下肢和臀部肌肉，提高身體的穩定性和耐力，對生殖系統也有一定的調節作用。 4.按摩腹部：以輕柔的手法順時針按摩腹部，能促進腸道蠕動，舒緩身心，減輕壓力。 5.冥想：幫助放松神經，排除雜念，使身心達到平靜的狀態，減少性沖動。 需要注意的是，運動只是輔助減少遺精的方法之一。如果頻繁遺精且影響到正常生活，應及時就醫，查明原因。同時，保持良好的生活習慣，如避免穿過緊的內褲、避免接觸不良的性刺激等也很重要。
2024-11-05 00:08
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朱選文 / 主任醫師
擅長：尤其擅長陰莖支撐體手術、尿道下裂手術，隱匿性陰莖矯形術、陰莖延長術、陰莖彎曲矯形術、陰莖腫瘤切除術、男性結扎手術等外科手術，具有多年豐富的臨床手術經驗。 運用心理療法、行為訓練、特定治療、康復訓練等綜合療法治療男性勃起功能障礙(陽痿)、性欲低下等常見男科疾病診治及前列腺炎，男性不育等各類疾病及疑難雜癥診斷及手術治療。 另外對運用進口第二代低能量沖擊波治療勃起功能障礙方面有獨特的治療方案和豐富的臨床治療經驗。
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