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男性如何有效控制遺精現(xiàn)象

2024-11-04 13:39 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：遺精

問題：

男人怎么控制遺精

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馮海峰主任醫(yī)師

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男性控制遺精可從生活習慣、心理調(diào)節(jié)、運動鍛煉、飲食調(diào)整、避免刺激等方面入手。 1.生活習慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。睡前不要過度用腦，不要穿緊身內(nèi)褲，蓋過重的被子。 2.心理調(diào)節(jié)：減少精神壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒。可通過冥想、聽音樂等方式放松。 3.運動鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，增強體質(zhì)。 4.飲食調(diào)整：少吃辛辣、油膩食物，多吃蔬菜水果，適量補充富含蛋白質(zhì)的食物。 5.避免刺激：減少接觸色情內(nèi)容，避免性幻想。 6.注意衛(wèi)生：保持外生殖器清潔，預防炎癥刺激導致遺精。總之，控制遺精需要綜合多方面的努力，養(yǎng)成良好的生活方式和習慣。如果遺精頻繁且伴有其他不適癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-11-04 16:12

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什么是遺精? 　　遺精是指成年男子不因性交和手淫而精液自行遺失之病證。《素問·上古天真論》謂：男子“二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉。”《壽世保元》謂：“少年壯盛，鰥曠逾時……泄如瓶之滿面溢也，是為無病。”一般男性，1個月遺精1～3次者為精滿自遺，是屬正常的生理現(xiàn)象。若疏泄無節(jié)，而精液不周性交，不以時下，并伴有全身癥狀者，方以病淪。查看全文»

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