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晚上睡覺打呼怎樣有效解決？

2018-03-09 11:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：脂肪瘤

問題：

晚上睡覺打呼怎樣有效解決？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

柴麗萍主任醫師

中山大學附屬第一醫院

三級甲等

耳鼻咽喉科

晚上睡覺打呼的解決辦法，包括調整睡姿、控制體重、治療鼻部疾病、避免飲酒和使用口腔矯治器等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.調整睡姿：盡量選擇側臥，減少仰臥，可減輕舌根后墜導致的氣道阻塞。
2.控制體重：肥胖者通過合理飲食和適量運動減輕體重，有助于改善打呼。
3.治療鼻部疾?。喝绫茄?、鼻竇炎等，及時治療可保持鼻腔通暢。
4.避免飲酒：飲酒會使喉部肌肉松弛，加重打呼，睡前應避免飲酒。
5.使用口腔矯治器：適用于輕中度打呼者，幫助調整下頜位置，擴大氣道。
打呼可能影響自身和他人睡眠質量，若情況嚴重，應及時就醫，查明原因并采取相應治療措施。
2018-03-09 12:46

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