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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由腰部肌肉長期緊張、勞累或損傷引起。患者在睡覺時應(yīng)注意選擇合適的床具和姿勢，以促進腰部肌肉的放松和恢復(fù)。包括床的硬度、睡眠姿勢、輔助用品等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2018-03-28 18:20
1.床具選擇：應(yīng)選擇硬板床或在木板床上放置較硬的彈性臥具，如席夢思，避免過軟的床墊，以免腰部得不到足夠的支撐。
2.側(cè)臥姿勢：雙下肢稍彎曲位有助于減輕腰部壓力，使腰部肌肉得到放松。
3.仰臥姿勢：可在兩條膝蓋下面墊一個枕頭，保持雙下肢稍微彎曲，能維持腰部的正常生理曲度。
4.避免俯臥：俯臥會增加腰部的負(fù)擔(dān)，加重腰肌勞損的癥狀。
5.輔助用品：可使用合適的腰枕，給予腰部一定的支撐，但要注意腰枕的高度和硬度要適中。
總之，腰肌勞損患者選擇合適的睡覺姿勢對于緩解癥狀和促進恢復(fù)非常重要。同時，還應(yīng)配合其他治療方法，如物理治療、藥物治療等。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
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