你好，腰肌勞損練瑜伽可以。腰肌勞損一般是勞累受涼所致，屬于腰肌肌纖筋膜損傷粘連，通過理療可以治愈。要注意調(diào)節(jié)和預(yù)防。建議熱敷按摩，針灸，一般效果較好。平時(shí)要注意避免勞累受涼，多穿衣服。建議要加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，但是盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)和勞累。要注意調(diào)節(jié)和預(yù)防。建議熱敷按摩，針灸，一般效果較好。平時(shí)要注意避免勞累受涼，多穿衣服。建議要加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，腰部回旋運(yùn)動(dòng)，腰部作順時(shí)針及逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)各1次，然后由慢到快、由小到大，順逆時(shí)交替回旋各8次。祝你健康。

建議腰肌勞損的時(shí)候還是不要進(jìn)行瑜伽鍛煉。雖然瑜伽可以增加我們身體的柔韌性，但是如果練習(xí)不當(dāng)有可能進(jìn)一步加劇腰部的損害，如果練習(xí)瑜伽必須在專業(yè)的教練指導(dǎo)下進(jìn)行。腰部不適的時(shí)候建議通過理療或者針灸的方式，進(jìn)行治療改善情況之后再考慮瑜伽鍛煉。不過個(gè)人建議瑜伽鍛煉只是適合小朋友從小開始鍛煉，到一定的年紀(jì)，身體柔韌性已經(jīng)變差，強(qiáng)行鍛煉有可能加劇損害。