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2024-11-04 15:26 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

爬行運動能治腰肌勞損嗎

回答1
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陳小名住院醫師

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爬行運動對腰肌勞損可能有一定幫助，但不能單純依靠它來治療。腰肌勞損的形成與多種因素有關，如長期不良姿勢、腰部肌肉力量不足、急性損傷未愈、腰部受寒、年齡增長等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運動康復、中醫治療等。 1. 長期不良姿勢：長時間彎腰或伏案工作，會使腰部肌肉持續緊張，易導致勞損。應注意保持正確坐姿，定時起身活動。 2. 腰部肌肉力量不足：缺乏鍛煉使腰部肌肉薄弱，無法有效支撐腰部。可通過針對性的腰部肌肉訓練增強力量。 3. 急性損傷未愈：腰部急性扭傷等損傷未徹底恢復，轉為慢性勞損。受傷后要及時治療和充分休息。 4. 腰部受寒：寒冷刺激會影響腰部血液循環，使肌肉痙攣。注意腰部保暖，避免受寒。 5. 年齡增長：隨著年齡增加，腰部肌肉和韌帶退變，更易勞損。適當鍛煉和保養腰部可延緩退變。總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，爬行運動可以作為輔助手段，但患者應在醫生指導下選擇適合自己的治療方案，并注意日常生活中的腰部保養。
2024-11-05 00:45

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