腰部韌帶拉傷是常見的損傷，多由外傷、運動不當、長期勞損、年齡增長、姿勢不良等因素引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.外傷：如突然的撞擊或扭傷，導致腰部韌帶承受過大力量而拉傷。應立即停止活動，冰敷受傷部位。
2.運動不當：運動前未充分熱身，或運動中動作幅度過大、用力過猛。受傷后要注意休息，避免加重損傷。
3.長期勞損：長期重體力勞動或不良姿勢造成的積累性損傷。需調整工作和生活習慣，定時活動腰部。
4.年齡增長：韌帶彈性和韌性下降，易受傷。可適當補充營養，增強韌帶功能。
5.姿勢不良：如彎腰駝背、久坐等。要糾正姿勢，保持良好體態。
總之，腰部韌帶拉傷后要及時處理，注意休息和保養。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，遵循醫生建議進行治療和康復。

如果只能出一根小筋斷了手指腫痛，這時候通常情況下都有可能是肌腱斷裂。有可能會影響以后的功能，建議可以去醫院里找醫生做相應的治療，不要自己隨便涂擦一下藥物，以免影響后面的功能。有醫生做好判斷之后進行相應的治療，自己在后期也進行功能鍛煉，有可能會恢復。一段時間之后腫痛基本可以消失。