中文字幕一区二区在线播放,免费的性爱视频,亚洲一区二区三区久久精品

2024-11-04 14:03 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

您好，我最近經常失眠，還多夢，請問我該怎么辦啊？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

崔立靜醫師

中原油田醫療衛生服務中心光明醫院

一級

內科

經常失眠多夢可能由心理因素、環境因素、生活習慣、疾病影響、藥物副作用等導致。 1.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，容易引發失眠多夢。應學會調整心態，通過冥想、深呼吸等方式放松。 2.環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，會影響睡眠質量。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3.生活習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜、晚餐過飽或過饑等，都可能導致失眠多夢。建議規律作息，睡前避免使用電子產品，保持適量飲食。 4.疾病影響：患有神經衰弱、高血壓、糖尿病等疾病，可能影響睡眠。需積極治療原發疾病，改善睡眠狀況。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等，可能引起失眠多夢。必要時在醫生指導下調整用藥。總之，失眠多夢的原因較為復雜，需要綜合考慮各種因素。如果長期失眠多夢且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診，查明原因并進行針對性治療。
2024-11-05 01:14

咨詢相關醫生