膝關節困但不痛不癢，可能由多種原因引起，如缺鈣、關節勞損、關節炎、血液循環不良、神經問題等。 1.缺鈣：鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺鈣可能導致肌肉痙攣、關節不適。可通過飲食補充，如多吃奶制品、豆制品、綠葉蔬菜，也可服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。但需遵醫囑。 2.關節勞損：長期過度使用膝關節，如劇烈運動、重體力勞動，可能造成關節勞損。應注意休息，避免過度勞累，可進行熱敷、按摩等緩解。 3.關節炎：包括骨關節炎、類風濕關節炎等。關節炎會引起關節腫脹、僵硬、疼痛等。需要就醫明確診斷，治療方法包括藥物治療，如塞來昔布膠囊、美洛昔康片等，以及物理治療。 4.血液循環不良：下肢血液循環不暢，可能導致膝關節不適。可通過適當運動、抬高下肢改善。 5.神經問題：神經受壓或損傷也可能出現這種癥狀。需進一步檢查明確病因，針對性治療。 總之，膝關節困的原因較多，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

有可能就是缺鈣引起的癥狀，您需要注意平時的飲食和生活習慣，注意補鈣和蛋白質，平時還要做好防護措施，避免著涼受風的。