長時間蹲著干活后左腿出現麻木脹疼，可能是肌肉疲勞、神經受壓、血液循環不暢、腰椎間盤問題或關節炎等原因導致。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1. 肌肉疲勞：長時間保持蹲姿，腿部肌肉持續緊張，產生大量乳酸堆積，引起疼痛和麻木。可通過熱敷、按摩緩解。
2. 神經受壓：蹲姿可能壓迫腿部神經，影響神經傳導功能。適當活動，解除壓迫，癥狀多能改善。
3. 血液循環不暢：蹲著阻礙血液流動，局部缺血缺氧。抬高患肢、適度運動能促進血液循環。
4. 腰椎間盤問題：如腰椎間盤突出，可能壓迫神經根，導致腿部癥狀。需就醫檢查，明確診斷。
5. 關節炎：關節炎癥刺激也會引發疼痛麻木。可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。
如果左腿麻木脹疼癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

考慮長時間一個姿勢 。需要遵醫囑服用藥物營養神經藥物和針灸按摩物理療法治療。注意休息和不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。需要預防軟組織損傷 。注意服用氯唑沙宗片。

你好 考慮是缺鈣缺鉀，腰間盤突出引起的麻木，疼痛等，建議你到醫院拍片檢查看看，避免勞累受風寒著涼，適當運動鍛煉