采取暫時躲避的方法。白癜風(fēng)朋友們可以暫時遠(yuǎn)離一些不愉快的人、事和工作環(huán)境。等過一段時間后，心情慢慢靜下來，心理壓力也會隨之淡化或消失。學(xué)會自我控制不良情緒。生活中總會出現(xiàn)煩惱和不愉快的事情，白癜風(fēng)朋友們要以豁達(dá)的心態(tài)去看待，平時注意培養(yǎng)自己的心理承受能力，遇事不要慌張，冷靜對待。

學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力。很多白癜風(fēng)朋友們會過分關(guān)注自己的病情，產(chǎn)生焦慮，抑郁的不良心理，可以將留意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、工作、娛樂或者其他愛好的方面。用適當(dāng)?shù)姆绞奖M量發(fā)泄。白癜風(fēng)朋友們可以向知心的人直率的訴說苦衷，宣泄情緒，甚至悲痛地哭一場，減輕或釋放心理的壓力;或做些有益身心的事情，減輕身體的壓力。

白癜風(fēng)朋友們會對治療的效果期望過大，一旦這些期望沒能實(shí)現(xiàn)，煩惱也就隨之而來。因此，正確的面對現(xiàn)實(shí)，正確看待自己的病情，不要自尋煩惱了。千萬要把藥物治療和心理治療相結(jié)合起來，那么才可以盡早的讓自己脫離疾病的困擾，也就可以減少自己所承受的痛苦。