輕微膝關節炎能慢跑或快走嗎？
2024-11-04 15:02
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醫生好！我有輕微的膝關節炎，自己判斷的，因為春天上下樓有輕微疼痛感，我喜歡快走，但我又想跑步，因為跑步更使人精神愉快，但跑步是傷膝關節的，我的記憶中臺灣領導人馬英九膝關節有舊傷，但他天天跑步，請問輕微膝關節炎可以慢跑嗎？我到底該慢跑還是快走呢？謝謝指教！
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回答1
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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輕微膝關節炎患者能否慢跑或快走，取決于多種因素，如關節炎的程度、關節穩定性、個人身體狀況、運動習慣和運動強度等。 1.關節炎的程度：若炎癥輕微，關節結構未受明顯影響，在做好防護措施的前提下，適當慢跑或快走可能可行。但如果炎癥較明顯，關節軟骨磨損嚴重，就不建議。 2.關節穩定性：關節周圍肌肉力量強，韌帶功能良好，能提供較好的穩定性，慢跑或快走的風險相對較低。反之則風險增加。 3.個人身體狀況：身體整體健康，無其他影響運動的疾病，如高血壓、心臟病等，可嘗試。但有基礎病時要謹慎。 4.運動習慣：平時有運動習慣，關節適應能力強，可適當進行。反之，需循序漸進。 5.運動強度：控制運動時間和速度，避免過度疲勞和損傷。 總之，輕微膝關節炎患者在決定慢跑或快走前，建議先咨詢醫生，進行詳細的評估，根據自身情況選擇合適的運動方式，并注意運動中的保護和休息。
2024-11-04 17:02
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回答2
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張躍軍 住院醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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病情分析：膝關節炎是和不良的過度運動，受涼受寒等因素引起的癥狀，是和慢性損傷有關系的，
2024-11-05 07:15
指導意見：建議需要注意保護，適當鍛煉身體增強體質，可以慢步走，不能有疲勞感，可以配合服用藥物治療如可以服用滑膜炎顆粒調理觀察觀察
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