腳踝扭傷后長時間仍有不適，可能是損傷未完全恢復、康復訓練不當、存在陳舊性損傷、心理因素影響、日常護理不佳等原因導致。 1. 損傷未完全恢復：扭傷可能導致韌帶、肌腱等結構的損傷，雖然 X 光和核磁共振未顯示明顯異常，但細微的損傷有時難以被完全檢測到。這種情況下，需要繼續休養，避免過度活動。 2. 康復訓練不當：康復期間，如果沒有進行正確的康復訓練，肌肉力量和關節靈活性可能無法恢復到正常水平。應在醫生指導下進行針對性的康復訓練，如踝關節的屈伸、旋轉練習等。 3. 存在陳舊性損傷：微小的骨骼錯位或軟組織損傷可能在當時未被發現，逐漸發展為陳舊性損傷。可通過物理治療，如熱敷、超聲波治療等促進恢復。 4. 心理因素影響：對受傷的過度擔憂和緊張可能會放大不適感。要調整心態，增強康復的信心。 5. 日常護理不佳：在恢復期間，如果沒有注意保暖、過早進行劇烈運動或長時間站立行走，都可能影響恢復。要注意保暖，避免不良姿勢和活動。 總之，腳踝扭傷后長期不適需要綜合考慮多種因素。建議到正規醫院的骨科或康復科進一步檢查和治療，遵循醫生的建議進行康復，以促進腳踝功能的恢復。