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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳明春 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
皮膚科
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脫發的預防需從多方面入手，包括生活習慣、飲食、情緒、頭發護理及疾病預防。若脫發嚴重，應及時就醫。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2018-02-18 18:29
1.良好作息：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。
2.健康飲食：均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果，適當多吃堅果。
3.緩解壓力：學會調節情緒，減輕精神壓力，可通過運動、聽音樂等方式放松。
4.正確護理：選擇適合發質的洗發水，避免頻繁燙染頭發，減少對頭發的損傷。
5.預防疾病：積極治療可能導致脫發的疾病，如脂溢性皮炎、甲狀腺疾病等。
總之，預防脫發需要綜合采取多種措施，長期堅持，才能有效減少脫發的發生。
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