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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃淵炳 副主任醫師
云浮市人民醫院
三級甲等
神經內科
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大腦記憶力的良好維持與多種因素相關，包括生活方式、飲食、運動、心理調節等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2018-02-15 10:27
1.充足光照：適當曬太陽，陽光中的成分能促進神經生長因子，利于神經纖維增長。
2.適度運動：每周健走3次、每次50分鐘，可使思維更敏捷。
3.心理調節：通過冥想減少焦慮，改善腦部血流量，提升記憶力。
4.自我挑戰：不斷挑戰自我，激發大腦潛能，增強記憶能力。
5.社交互動：主動和他人打招呼，交流聊天，促進大腦活躍。
6.合理飲食：多吃綠色食物、魚肉、堅果和橄欖油等，為大腦提供營養。
綜合采取上述措施，有助于讓大腦保持良好的記憶力，提高生活質量。
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