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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃金龍 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
整形外科(醫(yī)療美容科)
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瘦腿需要綜合多種方法，包括飲食、運動、按摩等。若瘦腿效果不佳或伴有不適，需及時就醫(yī)。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
2018-02-22 21:18
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果攝入，控制總體熱量。
2.有氧運動：如慢跑、游泳等，每次30分鐘以上，每周至少3次，促進脂肪燃燒。
3.針對性訓練：如深蹲、箭步蹲等，鍛煉腿部肌肉，使腿部線條更緊致。
4.穴位按摩：可按摩涌泉穴、足三里等穴位，促進腿部血液循環(huán)。
5.腿部拉伸：運動后充分拉伸，如站立位小腿后側拉伸、坐姿大腿前側拉伸等，防止肌肉結塊。
6.中醫(yī)刮痧：使用牛角刮痧板，腿上抹乳液，按照穴位從上向下刮，但力度要適中。
瘦腿需要長期堅持，多種方法結合，并保持良好的生活習慣。
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柯仙花 / 主治醫(yī)師
擅長：擅長疤痕、痤瘡、脫發(fā)、皮炎、濕疹、蕁麻疹等疾病中西醫(yī)結合治療，對面部年輕化、美白嫩膚、色斑(各類胎記黃褐斑)等皮膚常見病的治療有深)研究。尤其擅長疤痕及胎記的精細化修復(包括面部及軀干陳舊外傷疤痕精細化修復、各類胎記的光電聯合治療等)，病理性疤痕的綜合治療(早期干預治療、藥物治療、激光治療等)
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