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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何勝平 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
心血管外科
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你好，選擇鈣類食品，注意鈣質的攝取絕對不能少。鈣攝取不足會影響神經的傳達，甚至產生肌肉痙攣，加重腿足腫脹的程度。 看好含鉀的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。為了使體內鹽分維持一定濃度，當鹽分攝取過多，身體就會想多喝水，導致水分囤積體內。如果因此腎功能降低會使下半身浮腫，形成水腫型的虛胖。 維生素B2能加速脂肪的代謝。如海苔、芝麻、花生等。因為維生素B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫。 多吃含有維生素E的食品，因為維生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充滿活力而不松馳。植物油、瘦肉類、乳類、蛋類、綠葉菜及各種干果中都含有豐富的維生素E。 應適當節制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。 多吃新鮮蔬菜和水果，如蘋果、芹菜等，因為蔬菜和水果中富含水分和纖維，能幫助您改善雙腿的線條。
2018-02-13 15:10
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