宿醉是飲酒過(guò)量后出現(xiàn)的不適癥狀。一般可通過(guò)飲食、休息等方法緩解，若癥狀嚴(yán)重需及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食調(diào)節(jié)：適量飲用鮮榨果汁，如柑橘、雪梨、蘋(píng)果、西瓜汁，有助于促進(jìn)乙醇排出。蜂蜜水也不錯(cuò)，其含有的果糖能在一定程度上清除血液中的乙醇。
2.補(bǔ)充水分：多喝水，能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出酒精代謝產(chǎn)物。
3.適當(dāng)休息：保證充足的睡眠，讓身體得到恢復(fù)。
4.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B族，有助于保護(hù)肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)。
5.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
宿醉后要根據(jù)自身情況選擇合適的解酒方法。若不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)盡快就醫(yī)。

您好，宿醉是飲酒過(guò)量，第二天酒精已經(jīng)排除體外但任然有頭痛頭暈，胃部不適等癥狀。可以多喝水，喝點(diǎn)蜂蜜水或者牛奶保護(hù)胃粘膜。吃易消化食物，注意休息。酒后會(huì)有口渴感，是因?yàn)榫凭碳つI臟排出過(guò)多水分。酒精對(duì)胃刺激也大，所以飲食上注意不要辛辣刺激的食物，可以喝點(diǎn)甜湯或者吃點(diǎn)水果，祝您早日康復(fù)