晚上認床偶爾失眠，出現記憶力差、白天打哈欠、眼睛不適和體重減輕等情況，可能與心理、環境、生理、疾病及生活習慣等因素有關。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力大等不良情緒易導致失眠。可通過心理調節，如冥想、放松訓練等來緩解。 2.環境因素：認床可能是對新環境不適應，包括噪音、光線、溫度等。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度有助于睡眠。 3.生理因素：生物鐘紊亂、內分泌失調等會影響睡眠。規律作息，避免熬夜，有助于調整生理節律。 4.疾病因素：神經衰弱、抑郁癥等疾病可能引起失眠。需就醫診斷，必要時服用藥物，如谷維素片、安神補腦液、棗仁安神膠囊等。 5.生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過饑等。養成良好的睡前習慣，如避免睡前劇烈運動、控制飲食等。 出現失眠及相關癥狀應引起重視，通過調整生活方式仍無法改善時，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你好 考慮是植物神經功能紊亂，神經衰弱引起的失眠，睡不著等，可以服用安神補腦治療，避免勞累情緒激動，必要時到醫院做進一步檢查與治療

主要還是心理原因的，與您平時的飲食和生活習慣都是有關系的，飲食上注意補氣血和蛋白質，多飲水，適當運動增強體質的。